四川五月花技师学院：愿你在疫情中自我成长

　　2020年的寒假，因为一种新型病毒的蔓延而变得漫长。四川五月花技师学院高度重视教育部、省、市有关2020年春季学期延期开学要求，“停课不停教，停课不停学”，第一时间成立了网络保学领导小组及工作小组，开展“五月花技师学院抗疫”行动。

　　由于疫情肆虐今年的寒假变得特别长。这些天，有许多四川五月花技师学院的家长都在抱怨：孩子生活规律被打乱，起居无时;只吃不动，体质下降;无所事事，沉迷手机网络游戏电视……在这个“抗疫”非常之时，我们人人责无旁贷。一方面，我们要认识到，对于每一个普通大众来说，保护好自己和家人，安排好自己和家人的生活，就是让自己成为“抗疫”链条上坚不可摧的一环，就是最好的相助;另一方面，我们还要化消极为积极，借这次超长的居家假期，陪伴孩子度过一段有意义的亲子时光。疫情把各位困在了家里，打乱了往日的工作生活规律，却也给了我们平时求之不得陪伴孩子的大块时间。同时，这次灾难，也是一个最真实不过的社会情景，给孩子们提供了上一堂生活大课的契机。要知道，有很多东西，是无法通过教科书直接教给孩子的。如何利用疫情让孩子在真实的情景中习得知识、能力和好品格，是每一个父母需要思考的问题。因此，虽然目前我们身处困境，但同时也是我们进行家庭教育的契机。为了让学子在这个特殊的假期里能够有自我的成长，2月6日-2月8日四川五月花技师学院教科室特邀学校名优教师严焱老师录制了一节假期健康生活指导课。

　　课程共分为三个部分:

　　第一部分疫情防控

　　严老师指出要做到勤洗手来多消毒，少出门多在家，出门就把口罩戴，利己利人大家好，多开窗多通风，保持室内空气好，多休息多喝水多运动，增强体质身体好。

　　第二部分心理建设

　　严老师要求四川五月花技师学院同学们假期调整好心态，不要恐慌，科学防控，管理好个人情绪，积极的做有利于身心健康的事。做好卫生防疫，保持镇定心态。保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。做好自我调适，建设积极情绪寻求支持系统，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络与朋友聊天倾诉。做好自我管理，学会“主动休闲”保持运动。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注忘我的心流体验，不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与家人的亲情交流。

　　第三部分时间管理

　　严老师建议四川五月花技师学院同学们要做好自我规划，落实在行动上，增加互动交流。首先要关注国家大事。新型冠状病毒成为近期大家最为关心的话题，这正是引导孩子关心国家大事的机会。从时事中学会获取信息资料，并加以思考，才有可能形成自己独立考虑问题、解决问题的思维方式。懂得为国事担忧，是难能可贵的成长。其次要鼓励广泛阅读，利用好假期，让孩子广泛阅读。通过阅读，不仅可以增长知识，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。假期的整块时间正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。再次规范学习习惯孩子宅在家里，脱离了课堂的学习氛围，并不代表孩子可以不用学习。相反，利用假期家长可以帮助孩子，提高学习效率，养成良好的学习习惯，为新学期打好基础。最后要练习勤做家务现如今，很多孩子都是独生子女，倍受宠爱。家长不妨趁假期时间，有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。